海南省醫學會開展疫情下大學生心理調適

“請同學們先用一分鐘時間測一下自己的脈搏,然后聽一首音樂,再測一下脈搏,看有沒有變化?!边@是5月31日在海南醫學院開展的一場“疫情后負性情緒調節的團體音樂治療”活動。

劉澤林 | 2020/06/02 11:22

“請同學們先用一分鐘時間測一下自己的脈搏,然后聽一首音樂,再測一下脈搏,看有沒有變化?!边@是5月31日在海南醫學院開展的一場“疫情后負性情緒調節的團體音樂治療”活動。

圖為活動現場

從中央音樂學院音樂治療碩士畢業的宋娜講師,是海南醫學院心理系音樂治療課程負責人。據她介紹,音樂會傳遞很多情緒,不同的音樂可以引起各種非常不同的情緒反應,有研究顯示,音樂治療對于緩解負性情緒,改善個體認知靈活性加工,提升工作效率有很好地效果?,F代音樂治療原則是由亞里士多德提出的,后來被稱為“同步原則”(ISO principle),即要想影響和改變病人的不良情緒,首先要使用與病人目前情緒狀態同步的音樂,讓音樂與病人的情緒產生共鳴,然后才能通過逐漸改變音樂的情緒特點,以逐漸改變病人的情緒狀態。

圖為海南醫學院心理系音樂治療課程負責人宋娜講話

宋娜說,人的心理狀態就像一臺天平,一端是積極的體驗,另一端是消極的體驗。如果個體的積極體驗多于消極體驗,天平就會向積極的一端傾斜,預示他有積極強大的生命力,能承受常人不能承受的精神打擊或傷害,反之,他的生命力就會衰弱,甚至可能因為一些并不嚴重的傷害或挫折去自殺。

海南省醫學會醫學科普專業委員會主任委員、海南醫學院心理系教授楊娟介紹,今年,新冠肺炎疫情在全球肆虐,大學生是這場疫情的經歷者,容易產生焦慮、恐懼、憤怒、抑郁等負性情緒,不僅會影響身心健康,還會導致工作生活效率下降。前不久,省內各高校錯峰開學后,就決定在大學生中開展開展疫情下心理調適活動,負性情緒調節的團體音樂治療是就是活動的一部分。

圖為活動現場合影

記者了解到,海南醫學院開展的“疫情下的大學生心理調適”活動由海南省醫學會主辦,海南省醫學會醫學科普專業委員會承辦,海南醫學院及各附屬醫院協辦,得到了“海南省科協創新驅動助力工程項目”的支持?;顒又铝τ陉P愛本科生、研究生和住培生的心理健康,提高生活質量和主觀幸福感。首批參加活動的學生約有350人,被分成7個組,除音樂治療外,還開展多種形式的活動。比如,正念減壓活動,就是在輔導老師的引導下,建立團體凝聚力,通過澄清目標和期待,使參與者在活動中學會正念減壓技能,認真思考并整理回顧收獲,分享成長,促進把良好的狀態遷移到現實生活中,提高適應力。

楊娟說,海南省醫學會醫學科普專業委員會將根據首批學生參加活動的情況,把疫情下大學生負性心理調適活動向全省大學生推廣。

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